科比刻苦训练的故事-科比篮球训练的故事

仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米，科比是如何做到的？当时发生了什么？

你见过凌晨4点的洛杉矶吗？

科比作为21世纪NBA最伟大的球星之一，勤奋、好胜一直是他成功的标签。在中国，996很流行，那你知道科比的6-6-6训练吗？所谓著名的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：?在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。?但是科比做到了！科比的争强好胜也是出了名的，据说他首次碰到乔丹，说出的第一句话竟然是：单挑我可以打败你。要知道那时候乔丹已经是神，夺得了三连冠，而科比不过是个毛头小子，可见当时科比的好胜心是多么强烈。我记得03年全明星，乔丹的最后一届全明星赛，乔丹投完最后一球，大家都等着比赛结束为老爷子庆祝，结果科比在比赛结束之前选择了出手三分并造成了小奥尼尔的犯规，然后三罚两中，这也直接造成了，之前老爷子的准绝杀失效。那个球当时还挺有争议的，有人说科比破坏了乔丹的完美谢幕，但也有人说科比以最乔丹的方式表达了对乔丹的敬意。我同意后者说法，乔丹是个高傲的人，他有着不屈的人格魅力，这也是科比最像神的地方，乔丹会欣赏科比的执着和好胜，不会因为科比的?搅乱?而不开心。那么回到题主问的科比仅通过投篮就判断篮筐矮了0.6厘米，这是怎么一回事呢？且听六月篮球慢慢道来。

那是09-10赛季，湖人对阵山猫的一场比赛，在热身训练的时候，科比中途突然停了下来，叫来了球场的工作人员，告诉他们：你们的篮筐比正常的矮了0.6厘米。刚开始工作人员还以为科比找茬呢？忙解释这是正规的高度，但是科比还是坚持自己的看法。然后工作人员在检测后果然发现这个篮筐矮了0.6厘米，他们惊叹科比是如何知道的，科比解释道，因为我投丢了以往我能投进的一些球。通过投篮就能够察觉这细微的差异，不得不说科比对篮球的理解已经到了一种不可思议的地步。科比的篮球精神真的太激励别人了，记得他的专访说过，他每天要投进1000个投篮，包含500个三分命中，日复一日，年复一年，最终练出了投篮美如画。科比的故事告诉我们生活没有捷径，每一步都是自己走出来的，没有汗水哪来的成功。就像他的投篮，一次不成功就十次，十次不行百次，再千次万次，直到练成自己的目标，这是走向成功的唯一捷径。谢谢你，科比，让更多的人知道了曼巴精神，也鼓舞了我们！

在科比篮球事业中，他的一生有哪些传奇故事？

在科比篮球事业中，他一生的传奇故事：科比·布莱恩特，篮球赛界的神话传说，大家亲切称他为“黑曼巴”，他在2020年1月26日星期天的凌晨四点始终地离开大家。无论是不是他的粉丝们，只需触碰篮球赛的人都仅有哀痛。他的名字，便是篮球赛的代称，是全球的篮球赛英雄人物。一生得到篮球赛荣誉奖成千上万，场均竞赛81分的纪录也是迄今非常少人摆脱。大家称他为这一时期最杰出的足球运动员，但是天妒英才啊，此后世上再无黑曼巴。“凌晨四点的洛杉矶市”是科比的名言，是他获得如今造就的较好的表明，他在篮球赛上投入的不比别的少，可以说篮球赛是他的命，他也一样保证了大家提到篮球赛便会想到他。

努力是他的代称，是他成功秘诀。他曾不止一次提过努力为他提供的很大益处。他一生中得到的殊荣压根数不回来，可他从没终止砥砺前行，他是一直走在篮球赛道路上的猿巨人。他的24号nba球衣上边的思想意味着了他的荣誉，经常可以看到24号nba球衣被穿在不一样的人的身上，那就是她们内心的信念，是她们打蓝球的榜样。

科比·布莱恩特的初期职业发展里边，自身并不强劲，许多的情况下，他反倒变成了奥尼尔的主手，湖人队的二当家，自然跟随奥尼尔也是有优势的，那便是完成了三连冠。之后奥尼尔离去湖人队，科比·布莱恩特领队，可是一直都很不景气。之后科比·布莱恩特提升，强悍领着湖人队杀进决赛，可是遇到了湖人队的夙敌湖人，而且被揍得没有反抗力量，冠军捧手互让。

2年后，要好的科比·布莱恩特工作能力更强，他再度领队，此次冠军，他又遇到了湖人，在2比3的情形下，他依靠本人强大的整体实力，持续拿到2局，在抢七大战也是发挥出色，总算领到了意味着本人能力的冠军，此次科比·布莱恩特没什么缺憾，由于他非常值得，也是此次冠军，意味着了科比·布莱恩特更为辉煌的整体实力，也象征了他是21世际最杰出的足球运动员。

科比训练有多刻苦？

NBA是个十分残酷的联盟，弱肉强食，你不努力就会被淘汰，在高手如林的NBA，只有保持良好的身体条件，合理科学的训练，才能有机会成为场上的轮换球员，值得一提的是，有些超级球星本来就已经具备高超的篮球技术，对自己的训练依然十分严格，因为他们深知，NBA的竞争太残酷了，想要成为联盟的强者，就要对自己下狠点。NBA球星的动作华丽美观，身体素质也是世界顶尖，令许多球迷为之羡慕，其实他们背后付出了太多太多的汗水，他们在身体和心理上承受了常人无法承受的痛苦，因为他们求胜欲望太强了，他们知道要想获得NBA最高的荣誉?奥布莱恩杯，就要克服一切困难。

科比可以说是NBA训练最刻苦的球员之一，20年如一日的刻苦，让他收获五座NBA总冠军奖杯，2届NBA总决赛MVP，1届NBA常规赛最有价值球员，2届NBA得分王，除此之外，科比生涯20个赛季，有18次入选NBA全明星首发阵容，除了新秀赛季和98年NBA停摆期，科比全部入选首发，除此之外，科比在退役时也享受了高等待遇，在湖人同时退役8号和24号两件球衣，这也创造了NBA新的记录，可以说科比这项壮举是前无古人后无来者。

当然科比能获得如此多的荣誉，是有很大原因的，那就是他付出比常人更多的努力，科比天赋在NBA中不算特别出众，但是他却用刻苦的训练弥补了自己的缺陷，并将自己打造为NBA历史上传奇巨星，科比求生欲望极强，有一颗不服输的心，他曾在采访中表示：总有人要赢，那个人为什么不能是我！接下来我们就来看看科比生涯的训练有多刻苦？

想?科比拥有超乎常人般的毅力，在刚入联盟时，科比右手手腕受伤，但是他依然每天第一个到球馆训练投篮，要知道科比当时右手还绑着石膏，但科比却用左手运球和投篮，当其他球员到球馆时，科比已经满身大汗，吓坏了当时的队友赛莱斯坦德；前湖人球员司慈平曾透露，球队休息时刻，科比就把我们叫去研究录像，指导我们下场比赛该怎么做，他不会在意你在做什么，他只是想帮助球队赢得比赛，科比太过勤奋好学，这也是阿泰是他小迷弟的重要原因。

为了备战伦敦奥运会，科比减重16磅，为的就是在比赛中得到更好的发挥，也为自己下赛季的NBA蓄力；在梦之队集训时，科比曾夜晚骑行40公里穿越沙漠，与自己的训练师和保镖租了一辆自行车，在梦之队训练开始前一晚就出发了，这让当时的格里芬十分惊讶，感叹科比的高强度训练；科比在比赛日的训练更是令人折服，自杀式俯卧撑，科比会用全力将自己的身子撑离垫子，然后用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯卧撑就要做3组这样的练习，科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。

科比的训练方法有很多人，普通运动员根本难以承受这样的训练强度，提前科比?666魔鬼训练法?更是让人望而却步，每周6天，每天6个小时，每小时6个阶段魔鬼训练，最后休息还要反复观看比赛录像，这就是科比，NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划比任何人要长，练得比任何人要刻苦，每天都是走得最晚的那个人，每天坚持700到1000次的投篮练习，就已经让很多球员胆怯，这就是科比能成为联盟娇子的原因。

但科比训练方法最出名的当属凌晨四点的洛杉矶，NBA的对抗强度极为激烈，球员经过一场比赛后身体需要很长时间才能恢复过来，但科比却没有这样做，他的刻苦训练再一次惊醒了整个联盟，科比曾在社交软件上发布消息称：洛杉矶现在正是凌晨四点，而我凌晨三点就已经起床了，在很多人还在熟睡的时候，科比就已经到球场训练，因此凌晨四点的洛杉矶已经成为科比的佳话，很多球迷会用这样的话来激励自己：你见过凌晨四点洛杉矶的样子吗？可见科比的影响力有多强，不愧为号称拥有60亿球迷的男人！